“세계를 빛낼 글로벌 예술 인재 육성”

제2021-228호	가정통신문	안양예술고등학교
	12월 급식(중식) 안내	☎ 031-466-8853~6
		FAX: 031-466-8857

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

1

2

3

카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18.)

미소장국(1.5.6.9.16.)

모듬카츠(1.2.5.6.9.10.15.18.)

그린샐러드&유자D(1.2.5.6.12.)

오이지무침(13.)

배추김치(9.)

비피더스(2.)

흑미밥

부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.)

안동찜닭(5.6.13.15.18.)

스페니쉬오믈렛(1.2.5.6.10.12.15.16.)

참나물생채(5.6.13.)

총각김치(9.)

귤

백미밥

브로콜리스프(2.5.6.13.16.)

김치치즈함박스테이크(1.2.5.6.9.10.12.15.16.)

굴소스숙주볶음(5.6.13.18.)

샐러드파스타(1.5.6.9.10.12.13.)

깍두기(9.)

수제마늘빵(2.5.6.13.)

6

7 (1,2학년 지필평가)

8 (1,2학년 지필평가)

9 (1,2학년 지필평가)

10

차수수밥

콩나물국(1.5.6.9.16.)

묵은지갈비찜(5.6.9.10.13.)

데리야끼두부조림(5.6.13.18.)

오징어실채볶음(5.6.13.17.)

총각김치(9.)

마카롱(1.2.6.)

보리밥

버섯매운탕(5.6.13)

훈제오리구이(1.2.5.6)

무쌈말이(5.6.13.)

삼색연근전(1.2.5.6.13.)

겉절이(9.)

꿀떡

한줄김밥(1.2.5.6.10.)

미니우동(1.2.5.6.9.13.18)

새우튀김&타르S(1.5.6.9.13.)

카프레제샐러드(2.12.13)

배추김치(9.)

요구르트(2.)

백미밥

청국장찌개(5.6.9.10.)

삼겹살구이&상추쌈(5.6.10.13.)

메추리알장조림(1.5.6.13.)

파채무침(5.)

볶음김치(5.6.9.)

냉매실차

파인애플새우볶음밥(5.6.9.13.18.)

양지쌀국수(5.6.15.16.18.)

야채춘권&칠리S(1.5.6.9.10.12.13.16.18.)

공심채볶음(5.6.13.18.)

배추김치(9.)

망고생크림요거트(2.)

13

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16

17

오색현미밥

사골떡만두국(1.5.6.10.13.16.18.)

동태양념구이(5.6.12.13.)

탕평채(1.5.)

츄러스고구마맛탕(1.2.5.6.13.)

깍두기(9.)

오렌지

찰기장밥

얼큰순두부찌개(1.5.6.9.10.16.)

오향장육&깻잎무쌈(5.6.10.13.)

메밀막국수(1.3.5.6.13.)

건새우마늘쫑볶음(5.6.9.)

보쌈김치(9.)

아이스슈(1.2.5.6.)

계란볶음밥&짜장S(1.5.6.10.13.)

미니짬뽕(5.6.9.13.17.18.)

목화솜탕수육(1.5.6.10.12.13.18.)

브로콜리땅콩소스무침(1.4.5.13.)

단무지

배추김치(9.)

파인애플

귀리밥

건새우아욱국(5.6.9.)

닭볶음탕(5.6.13.15.)

녹두빈대떡(5.6.9.10.)&
양파간장초절임(5.6.13.)

가지나물(5.6.)

총각김치(9.)

골라먹는쁘띠첼

불고기마요덮밥(1.2.5.6.10.13.15.16.)

얼큰어묵국(1.2.5.6.7.9.13.18.)

로제떡볶이(1.2.5.6.10.13.15.16.)

수제야채튀김(5.6.13.)

만다린샐러드(1.2.5.6.12.)

배추김치(9.)

쿨피스(2.)

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흑미밥

설렁탕(5.6.13.16.)

언양식불고기육전&파채(1.2.5.6.16.)

어묵볶음(1.5.6.13.)

양념깻잎지(5.6.13.)

석박지(9.)

가지포도

찰기장밥

근대된장국(1.5.6.9.16.)

닭장각바베큐구이(5.6.12.13.15.)

연두부샐러드(5.6.)

김자반(5.)

배추김치(9.)

초코칩트위스트(1.2.5.6.)

백미밥

들깨버섯미역국(1.5.6.9.16.)

제육볶음(2.5.6.10.13.15.)

한식잡채(5.6.10.13.)

도라지오이생채

배추김치(9.)

팥붕어빵(1.2.5.6.)

보리밥

미니잔치국수(1.2.5.6.7.9.13.18.)

돈LA갈비구이(5.6.10.13.)

느타리감자채볶음(5.)

취나물고추장무침(5.6.)

배추김치(9.)

키위

토마토스파게티(1.2.5.6.10.12.13.)

스파이시치킨랜치피자(1.2.5.6.12.13.15.)

스마일감자&갈릭디핑S(1.2.5.6.13.)

그린샐러드(1.2.5.6.12.)

오이피클

크리스마스케익(1.2.5.6.)

레몬에이드

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31

쇠고기콩나물밥&양념장(2.5.6.13.16.)

된장찌개(1.5.6.9.16.)

칠리치즈핫도그(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)

무생채(13.),구이김

볶음김치(5.9.13.)

복숭아아이스티(11.)

김치주먹밥(1.2.5.6.9.10.13.15.16.)

바지락칼국수(5.6.9.18.)

데리야끼파닭꼬치(5.6.15.)

도토리묵무침(5.6.13.)

겉절이(9.)

컵과일(12.)

졸업식

종업식

겨울방학

★ 식품알레르기 표시

알레르기를 유발할 수 있는 식품

(①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류-굴,전복,홍합포함)을 식단에 표시하였습니다. 평소 특정식품에 대한 알레르기가 있는 학생은 알레르기 유발식품을 피하여 먹을 수 있도록 관리해 주시기 바랍니다.

★ 우리학교 급식 원산지 안내

쌀/잡곡류	국내산/국내산	오리고기/가공품	국내산/국내산	명태(동태)	러시아산
쇠고기/가공품	국내산(한우)/수입산	김치	고춧가루,배추-국내산	오징어/참조기	국내산
돼지고기/가공품	국내산/국내산	미꾸라지/낙지	중국산/중국산	고춧가루	국내산
닭고기/가공품	국내산/국내산	갈치/고등어/꽃게	국내산	콩(콩비지)/두부류	국내산

【 교 훈 】 - 정도 근면 봉사 - http://anyangart.hs.kr http://m.anyangart.hs.kr	12월 영양정보	안양시 만안구 양화로 25번길 40 ☎ 031-466-8853~6 FAX: 031-466-8857

감기 예방에 좋은 음식 및 예방법

1. 도라지

도라지의 사포닌성분은 가래 해소에 효과가 있다.

기침 감기나 전신 피로에 효과가 있는 식품으로 혈당강하작용과 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.

※ 감기 예방법

물3ℓ, 도라지5뿌리, 대추1컵, 귤2개, 배1개, 파뿌리2개, 생강1톨을 넣고 반으로 줄어들 때까지 끓여 하루에 두세 잔씩

마시면 감기를 예방할 수 있다.

2. 브로콜리

브로콜리는 레몬의 2배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있다.

하루에 브로콜리 100g을 먹으면 비타민C의 하루 필요량을 섭취할 수 있다.

※ 감기 예방법

물10컵에 브로콜리100g, 굵은 파(흰 부분)를 넣고 달여 마시면 초기 감기에 발생하는 두통과 오한에 효과가 있다.

3. 무

소화를 돕는 아밀라아제가 풍부하고 뿌리와 껍질에 비타민C를 함유하고 있다.

※감기 예방법

무를 동글납작하게 썰어 밀폐 용기나 병에 담고 꿀을 부어 하루 정도 두면 무의 수분과 꿀이 섞여 물이 생긴다.

이 물을 하루에 한두 숟가락씩 먹으면 몸살감기, 목감기에 좋다.

우리의 전통음식 김치가 좋은 이유

1. 비타민이 풍부해요

비타민 A, B, C 등을 비롯하여 부재료인 녹황색 채소가 다양한 영양 성분을 공급합니다.

고추의 비타민C는 사과보다 37배, 귤보다 7배나 많습니다.

2. 인체에 좋은 저칼로리 식품!

식이성 섬유를 많이 함유하고 있어 장의 활동을 활성화하고 체내의 당류나 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 성인병 예방

및 치료에 도움을 줍니다.

3. 유산균이 들어 있어 장운동을 도와줘요.

김치가 익어 감에 따라 증가하는 유산균은 유해균의 생육을 억제, 사멸시키는 정장작용을 합니다.

4. 영양상 균형을 유지하게 해줘요.

부재료인 젓갈이나 생선류는 쌀밥 식생활에 부족하기 쉬운 아미노산을 공급함으로써 영양상의 균형을 유지하여 줍니다.

5. 생리 대사를 활발하게 해요.

익은 김치는 유기산, 알코올, 에스테르를 생산하여 식욕을 증진시킵니다.

☀ 고춧가루(캡사이신) : 위액분비 촉진, 소화 촉진

☀ 생강(진저롤) : 식욕 증진, 혈액순환 촉진

2021.  12.   1.

안양예술고등학교장