“세계를 빛낼 글로벌 예술 인재 육성”

제2021-191호	가정통신문	안양예술고등학교
	10월 급식(중식) 안내	☎ 031-466-8853~6
		FAX: 031-466-8857

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

1

눈꽃미트스파게티

①②⑤⑥⑩⑫⑬

데리야끼장각구이⑤⑥⑬⑮

케이준감자튀김⑤⑥

크루통샐러드①②⑤⑥

오이피클

*오렌지쥬스*⑬

4

5 (2학년 지필평가)

6 (2학년 지필평가)

7 (2학년 지필평가)

8 (1학년 지필평가)

대체휴일

차조밥

얼큰버섯찌개⑤⑥⑨

삼겹살구이⑩&상추쌈⑤⑥⑬

골뱅이소면무침⑤⑥⑬⑰

취나물볶음⑤

배추김치⑨

*청포도*

옛날도시락비빔밥

①②⑤⑥⑨⑩⑬

어묵국⑤⑥⑨

연두부&양념장⑤⑥⑬

망고바나나샐러드②

총각김치⑨

*식혜*

발아현미밥

아욱된장국⑤⑥⑨

닭볶음탕⑤⑥⑬⑮

해물파전⑤⑥⑨⑬⑰⑱

양파간장초절임⑤⑥⑬

겉절이⑨

*우유아이스크림*②

김치우동①②⑤⑥⑨⑬

백미밥

치즈돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬

양배추샐러드①⑤⑫

마늘쫑락교무침⑤⑥⑬

깍두기⑨

*멜론*

11

12 (1학년 지필평가)

13

14

15

대체휴일

쇠고기콩나물밥②⑯&

양념장⑤⑥⑬

청국장찌개⑤⑥⑨⑩

콘새우브래드①②⑤⑥⑨⑬

무생채⑬ / 구이김

볶음김치⑤⑨⑬

*복숭아아이스티*⑪

귀리밥

육개장①⑤⑥⑨⑯

마늘버터삼치구이②⑤⑥⑬

소떡소떡①⑤⑥⑩⑫⑬

청포묵김가루무침

석박지⑨

*파인애플*

흑미밥

얼큰순두부찌개①⑤⑥⑨⑩

돈불양파볶음⑤⑥⑩⑬&무쌈

스크램블에그①⑤

시금치나물

깍두기⑨

*요괴빵*①②⑤⑥

숯불바베큐치밥②⑤⑥⑫⑬⑮

콩나물국①⑤⑥⑨

감자고로케&어니언S①②⑤⑥

고구마순들깨볶음⑤⑥

배추김치⑨

*골라먹는테이크얼라이브*⑬

18

19 (수능d-30이벤트)

20

21

22

오색현미밥

소고기미역국⑤⑥⑨⑯

훈제오리야채샐러드①②⑤⑥

두부양념조림⑤⑥⑬

오징어실채볶음⑤⑥⑬⑰

배추김치⑨

*골드키위*

기장밥

순대국⑤⑥⑨⑩⑬

코다리강정④⑤⑥⑫⑬

볼어묵볶음①⑤⑥⑬

부추겉절이⑤⑥⑬

석박지⑨

*즉석고구마피자①②⑤⑥

&카프리썬*⑬

백미밥

크림스프②⑤⑥⑬⑯

매콤치킨직화스테이크

②⑤⑥⑩⑫⑮⑯

샐러드파스타①⑤⑥⑨⑩⑫⑬

매쉬드포테이토①②⑤⑥⑩⑬

배추김치⑨

*마늘바게트*②⑤⑥

차수수밥

낙지연포탕⑤⑥⑨⑱

매운돼지갈비찜⑤⑥⑩⑬

메추리알장조림①⑤⑥⑬

삼색냉채⑤⑬

배추김치⑨

*요거톡링&초코볼*②

열무비빔밥⑤⑥⑨⑬&

계란후라이①

된장찌개⑤⑥⑨

언양식바싹불고기②⑤⑥⑯

견과류멸치볶음⑤⑬⑭

백김치⑨

*귤*

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29

신입생 선발전형

신입생 선발전형

탄탄멘①②④⑤⑥⑨⑩⑬⑰⑱

백미밥

생선까스&타르S①⑤⑥⑬

망고그린샐러드①②⑤⑥⑫

오이지무침⑬

배추김치⑨

*초코칩쿠키*①②④⑤⑥

찰기장밥

근대된장국⑤⑥⑨

보쌈⑩&상추쌈⑤⑥⑬

메밀김치전병①③⑤⑥⑩⑯

무말랭이무침

보쌈김치⑨

*워터젤리*⑪

주꾸미야채비빔밥⑤⑥⑬

도토리묵국⑤⑥⑨

고르곤졸라피자①②⑤⑥⑬

양배추참깨샐러드①②④⑤⑬

깍두기⑨

*사과*

★ 식품알레르기 표시

알레르기를 유발할 수 있는 식품

(①난류,②우유,③메밀,④땅콩,⑤대두,⑥밀,⑦고등어,⑧게,⑨새우,⑩돼지고기,⑪복숭아,⑫토마토,⑬아황산염,⑭호두,⑮닭고기,⑯소고기,⑰오징어,⑱조개류-굴,전복,홍합포함)을 식단에 표시하였습니다. 평소 특정식품에 대한 알레르기가 있는 학생은 알레르기 유발식품을 피하여 먹을 수 있도록 관리해 주시기 바랍니다.

★ 우리학교 급식 원산지 안내

쌀/잡곡류	국내산/국내산	오리고기/가공품	국내산/국내산	명태(동태)	러시아산
쇠고기/가공품	국내산(한우)/수입산	김치	고춧가루,배추-국내산	오징어/참조기	국내산
돼지고기/가공품	국내산/국내산	미꾸라지/낙지	중국산/중국산	고춧가루	국내산
닭고기/가공품	국내산/국내산	갈치/고등어/꽃게	국내산	콩(콩비지)/두부류	국내산

【 교 훈 】 - 정도 근면 봉사 - http://anyangart.hs.kr http://m.anyangart.hs.kr	10월 영양정보	안양시 만안구 양화로 25번길 40 ☎ 031-466-8853~6 FAX: 031-466-8857

유산균은 우리 몸의 청소부

□ 유산균이란?

- 당을 분해해서 유산을 생산하며, 에너지를 만드는 미생물을 총칭한 것입니다.

- 음식뿐 아니라 우리 몸의 소화기관 곳곳에 서식하고 있으며

특히 장에 많이 분포되어 있습니다.

□ 유산균은 어떤 역할을 하나요?

- 우리 몸에서 유해균(대장균, 포도상구균등)의 성장을 억제하고, 유해균이 생성하는 독소를 줄여주어 위장장애, 설사, 변비, 대사장애와 같은 질병을 예방합니다.

□ 유산균은 우리 몸에 어떤 유익한 일을 하나요?

- 장내세균들의 균형을 유지하게 하고, 기본적인 면역 능력을 강화해서 건강을 지켜줍니다.

- 우유를 소화하지 못하는 유당불내증을 완화 시키고 소화 기능을 촉진 시킵니다.

- 해로운 생성물을 해독하고, 암을 유발하는 물질을 제거하고, 음식에 들어있는 병균을

억제하기도 합니다.

□ 내가 먹은 음식이 유산균을 죽이고 있다?

- 유산균은 살아있는 미생물이라 섬유질이라는 먹이가 있어야 증식할 수 있습니다.

- 유산균을 알약으로 먹는다해도 유산균이 살 수 있는 먹이가 없다면 아무런 소용이 없습니다.

- 불규칙하게 식사를 하거나 가공식품, 패스트푸드, 기름진 음식, 탄산음료 등을 섭취한다면

유산균의 먹이가 부족해 우리 몸에서 살아있을 수가 없습니다.

□ 유산균을 위해 어떻게 먹어야 할까요?

- 김치나 유산균 음료를 먹는 것으로 충분하지 않습니다.

- 채소등 섬유질 식품을 섭취하여 좋은 균이 증식할 수 있는 장내 환경을 만들어주는 것도 중요합니다.

- 패스트푸드, 밀가루나 설탕이 들어간 유해균이 좋아하는 음식의 섭취를 줄입니다.

- 하루에 한가지라도 매일 먹는 발효식품이 필요합니다.

우리 주변에 있는 다양한 발효식품	채소를 절여만든 김치, 장아찌류 콩을 이용한 장류(된장, 간장, 고추장) 발효유, 식초, 젓갈류

나!

발효~

※ 부패와 발효의 차이는 뭘까요?

공통점		미생물이 작용해서 물질이 변화되는 것
차이점	부패	물질에 ‘유해균’이 자라는 것
	발효	물질에 ‘유익균’이 자라는 것

2021.  9.  30.

안양예술고등학교장